فیت تایمز > خدمات > بانک حرکات ورزشی

دستهحرکت بر اساسهالتر دمبل وزن بدن دستگاه

شنا دست جمع

بدون رتبه

شنا دست جمع

شنا دست عرض شانه

بدون رتبه

شنا دست عرض شانه

شنا زانو روی زمین

بدون رتبه

شنا زانو روی زمین

فیله کمر پنجه پا رو به بیرون

فیله کمر

بدون رتبه

فیله کمر پنجه پا رو به بیرون

فیله کمر دستگاه

فیله کمر

بدون رتبه

فیله کمر دستگاه

فیله کمر دستگاه با وزنه

فیله کمر

بدون رتبه

فیله کمر دستگاه با وزنه

کراچ پهلو روی میز شیبدار

بدون رتبه

کراچ پهلو روی میز شیبدار

کرانچ چرخشی روی میز شیبدار

بدون رتبه

کرانچ چرخشی روی میز شیبدار

کشش کبری

بدون رتبه

کشش کبری

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 بعدی انتها

بانک حرکات ورزشی ( 295 )
- گرم کردن ( 11 )
- کول ( 12 )
- سرشانه ( 53 )
- جلو بازو ( 50 )
- پشت بازو ( 41 )
- مچ و ساعد ( 10 )
- سینه ( 60 )
- زیر بغل ( 47 )
- فیله کمر ( 31 )
- شکم ( 47 )
- باسن ( 23 )
- جلو ران ( 29 )
- داخل ران ( 3 )
- خارج ران ( 2 )
- پشت ران ( 14 )
- ساق پا ( 14 )